开始想办法自救，首先是要运动不断的让自己动起来，其次我需要找到可以分散注意力的东西，比如漫画或者小说或者游戏，把自己脑子给清空。在国内我一直都通过跑步和打乒乓来放空大脑，另外就是不断的出门，强迫自己到有人的环境，如果讨厌家的话就不要把它当家了，当作睡觉的地方中转。还有就是一时半会很难做到的，告诉自己放假也没关系，别人都叫你跑起来的时候自己心里要明白停下也没关系。

korodder